23/08/2015 às 00h06min - Atualizada em 23/08/2015 às 00h06min

MÃE DE 04 FILHOS SIMONY EXIBE CORPAÇO

DAVID HERNANDES - Blogueiro
Nutrólogo Paulo Lessa

A cantora Simony que sempre brigava com a balança ,agora  está com um corpo de fazer inveja . Emagreçeu 25 e tem exibido a silhueta  enxuta e o abdômen trincado nas redes sociais.

Mãe de quatro filhos, a barriga chapada da cantora chama a atenção nas redes sociais. Um dos segredos é o funcionamento do intestino. “A absorção de nutrientes é feita no intestino. Por isso, investimos em fibras e no consumo de probióticos e prebióticos. Esses últimos são ingeridos em pó à noite”, indica o Lessa.

 

Cardápio da Simony

 

Café da Manhã
Tapioca com chia, ovo cozido ou um ovo mexido feito em óleo de coco e sal rosa. Café sem açúcar ou o suco detox

Lanche manhã
Depende do dia. Geralmente, mix de castanhas, umas cinco unidades

Almoço
Arroz integral ou macarrão integral sem glúten, 150g de carne grelhada ou peixe assado. Salada à vontade, com palmito e champignon. 200 ml de suco de limão 

Lanche da tarde
Pré-treino: 80g de carboidrato complexo (batata-doce ou banana), e 50g de carne frango desfiado. Ela toma um suplemento anti-fadiga mitocondrial e aminoácido
Pós treino: suplementação de aminoácidos e o Whey Protein hidrolisado

Jantar
Salada e uma proteína grelhada, sem carboidrato. Às vezes, ela faz um omelete com quatro ovos (com gema que tem uma gordura boa e vitamina E) e brócolis. 

Antes de dormir 
Suplementação de probiótico, prebiótico e glutamina. Às vezes, consome Whey Protein com glutamina

Atenção: essa dieta é específica para a Simony. Cada pessoa tem necessidades individuais.


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